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运动减肥半小时有效果吗 运动减肥原则

运动是很多人在减肥的时候会做的事情,运动能帮助我们很好的减脂,保证我们的身体健康。但是,我们要达到减肥的效果是需要运动一定的时间的。运动减肥半小时有没有效果呢?

运动减肥半小时有效果吗

有效果的。但是不是说每次做到半小时就可以的,并不bai是运动30分钟以上,才会du开始消耗脂肪,其实在运动开始10分钟以后脂肪也就开始缓慢的消耗了,只是在30分钟左右的时候达到最高峰,如果持续要过会更好而已。但是如果有氧运动时间不到30分钟,运动中脂肪的消耗几乎可以忽略不计。

运动减肥半小时有效果吗 运动减肥原则

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作者: xunijunshi

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