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运动减肥需要每天都运动吗 运动减肥多久能见效果

运动减肥是一种非常好的减肥方法,减肥是一件需要坚持才能成功的事情。我们在运动减肥的时候,是不是需要每天都运动才能达到减肥的效果呢?今天就让我们一起来了解一下吧。

运动减肥需要每天都运动吗

减肥不需每天都运动,隔天运动1次或每周运动3次,运动减肥的原理是通过运动提高基础代谢率,,加速体内的脂肪燃烧。每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可以持续24小时,因此每两天运动1次或每周运动3次,每次30分钟以上,就可以保持身体燃烧300卡以上的热量,达到减肥的目的。

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作者: xunijunshi

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