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运动减肥先做有氧还是先做无氧 有氧无氧哪种减肥效果好

运动减肥是一种非常好的减肥方式,一般来说,运动分为有氧运动和无氧运动,我们在减肥的时候先做哪种运动效果会比较好呢?今天就让我们一起来好好的了解一下吧。

运动减肥先做有氧还是先做无氧

无氧。要知道无氧运动大多是需要消耗大量体力的训练,如果先进行有氧,后续根本就没有体力进行无氧,而且对肌肉刺激和燃脂的效果也会降低,还容易疲劳、导致身体受伤,而如果先做无氧的话,能先消耗大部分糖原,在做有氧时就能提前进入消耗脂肪的模式,更有利于减肥。

运动减肥先做有氧还是先做无氧 有氧无氧哪种减肥效果好

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作者: xunijunshi

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