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运动减肥肌肉疼怎么办 运动减肥的最好方法

刚刚开始减肥的时候,如果你选择的运动减肥这种方式来帮助你减肥的话。可能会出现肌肉疼的情况。那么,这种时候我们应该怎么办呢?今天就一起来了解一下吧。

运动减肥肌肉疼怎么办

运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。

运动减肥肌肉疼怎么办 运动减肥的最好方法

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作者: xunijunshi

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