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运动减肥平台期怎么突破 突破方法你知道吗

减肥平台期是绝大多数减肥的人都会经历的一个时期,这个时间持续的时间又长又短。平台期给人的感觉是非常不好的,让人非常焦躁。我们应该怎样突破运动减肥的平台期呢?

运动减肥平台期怎么突破

记住能量平衡是关键

不论性别与目标,重要的是要记住,首先,能量平衡是体重变化方程中最重要的变量。 如果你想要减肥,则需要创造一个负能量平衡。 另一方面,如果你对增加体重有兴趣,当你在进食时,可能需要在维护能量摄入和输出间的平衡,或者采取少量多餐的方式。

运动减肥平台期怎么突破 突破方法你知道吗

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作者: xunijunshi

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