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减肥操一天做几次合适 跳舞减肥的注意事项

减肥操一直是很流行的减肥方式,很适合我们需要减肥的人。减肥操可以消耗大量的能量让我们变得很累很累。那么,减肥操一天做几次合适?接下来就让我们一起看看吧。

减肥操一天做几次合适

减肥操一天做3次比较好,研究发现,轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。

据此可以推出几个最优运动时间段:

上午时段:早餐后3小时至午餐前。

下午时段:午餐后3小时至晚餐前。

晚间时段:晚餐后3小时至睡前。

减肥操一天做几次合适 跳舞减肥的注意事项

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作者: xunijunshi

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