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运动减肥瓶颈期怎么突破 四大方法教你突破

减肥时期的瓶颈期是让人非常烦躁的一段时期,这段时期不管你做什么好像都没有效果,体重怎么都不会降。今天就让我来告诉大家怎么样在运动减肥期间突破瓶颈期。

运动减肥瓶颈期怎么突破

记住能量平衡是关键

不论性别与目标,重要的是要记住,首先,能量平衡是体重变化方程中最重要的变量。 如果你想要减肥,则需要创造一个负能量平衡。 另一方面,如果你对增加体重有兴趣,当你在进食时,可能需要在维护能量摄入和输出间的平衡,或者采取少量多餐的方式。

运动减肥瓶颈期怎么突破 四大方法教你突破

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作者: xunijunshi

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