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睡前运动减肥的最好方法睡前不适合做哪些运动

xunijunshi 2020年10月23日 16:28 阅读(4) 评论(0)

减肥时不能放过任何一个可以运动的时间，特别是对上班族这种运动时间比较少的人群来说。睡前也是一个运动的好时机，但是我们首先要掌握好睡前运动减肥的的方法。

睡前运动减肥的最好方法

仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限，左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。

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作者: xunijunshi

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