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减肥操和普拉提哪个更瘦身 郑多燕哑铃操有用吗

冬天快到了天气寒冷很多人都不愿意出门锻炼身体,不过没关系,我们可以在家做健身操。那么,减肥操和普拉提哪个更瘦身?接下来就让我们一起看看吧。

减肥操和普拉提哪个更瘦身

瑜伽和普拉提都属于有氧运动,在运动的过程中都十分注重身体与呼吸的协调,虽然感觉运动强度不大,但是维持的时间较长,能够有效加速脂肪组织的燃烧,对于减肥是非常好的运动形式,有条件的都可以尝试。而且不仅可以减肥,这两种运动方式还能修身养性,能够很好的增强个人体质,对于因为学习及工作造成的肌肉酸痛等也有很好的效果。

减肥操和普拉提哪个更瘦身 郑多燕哑铃操有用吗

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作者: xunijunshi

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