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瘦肚子每天做多少仰卧起坐 开合跳和跳绳哪个减肥

现在减肥成了爱美女性的追求,那如何在最短时间内瘦肚子呢?很多人不知道方法,其实仰卧起坐的效果就很好。那么,瘦肚子每天做多少仰卧起坐?接下来就让我们一起看看吧。

瘦肚子每天做多少仰卧起坐

每天坚持仰卧起坐的运动量要根据患者的整体身体素质来判断。早期患者可以适当的减少相应的运动量,大概一天进行十个到15个左右,一个星期之后适当的增加运动量达到20个左右,当一个月左右的事情再增加到50个左右,大概坚持一个月左右,就可以起到很好的瘦肚子的作用效果。

瘦肚子每天做多少仰卧起坐 开合跳和跳绳哪个减肥

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作者: xunijunshi

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